olej z

[...] freakow z calego swiata, bedzie obowiazkowo uklad dowolny jak np http://www.youtube.com/watch?v=K39zl195R5k synthol boy from poland, naturalnie :D macieja z tego co pamietam olej metabolizuje, w norm ilosci http://www.professionalmuscle.com/forums/articles-forum/205-site-enhancing-oils-synthol-how-guide.html Zmieniony przez - -blinG- w dniu [...]

ja sie slinie buhehehe KOBE ty sterydziarzu jeden olej jakiegos pajacaktory nawet profilu nie wypelnil ps dido z duzaaa checia sie z toba spotkam bede na debiutach kulturystycznych w bydgoszczy to wpadnij... ps kobe22 mam nadzieje ze i ty przyjedziesz to ci te sterydyz glowy wybije pozdrawiam ciebie Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl [...]

chodzi mi o podciaganie na drazku,a jezeli chodzi o omege3 i zma to cos musze z tego wybrac bo az tyle mi kasy nie zostalo takze co z tego porponujesz? aha okej na przyszlosc bede wiedzial thx ps.odrazu jakby mogl to napisz mi jak to dawkowac Aha i jeszcze jezeli chodzi o diete : Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy [...]

[...] - makaron 90g - pierś 150g - oliwa z oliwek 15-20g (trochę na patelnię, resztę do sałatki) - warzywa PO TRENINGU - ryż 60g/chleb razowy 100g (zamiennie) - tuńczyk w oleju (odlewam olej na maxa) - warzywa (ogórek, cebula, szczypiorek) KOLACJA - twaróg chudy 100g - szynka z indyka 25g - orzechy włoskie 10g Wychodzi 140/146 b, 238/239 ww i [...]

[...] i do tego maslanke. ALe jak masz mikrofale to co za problem ? Dzien wczesniej gotujesz ryz z kurczakiem i wsadzasz go w plastikowy pojemnik a w pracy wrzucasz do mikrofali! Kolejnosc postepwania taka: 1. Dział odżywianie podwieszone posty, ułóż sobie diete masowa. MOCNO MASOWA! 2. Zalezenie od preferencji przeczytaj podwieszone posty w dziale [...]

[...] OBIAD-13:00 za duża przerwa daj kasze/ryż /makaron warzywa oliwę i mięso PRZED TRENINGIEM(60 min )-18:00 Brązowy ryż bądź makaron, plus mięso bądz ryba warzywa i oliwa /olej lniany 30 min-SHOCK PO TRENINGU-20:00 białko(OLIMP WHEY PRO MATRIX 750G) potem posiłek zaiwerający ww złożone i białko z ryb lub mięsa KOLACJA-21:00 jakaś sałatka z [...]

[...] 4. Jaja kurze całe 240g/po treingu daj chude miesko/rybę Ryż biały 50g/ok daj 100g b 30(26);t 21; 63 462 kcal 5. Ryż biały 100g/brązowy/kasza/makaron i mniej Tuńczyk w oleju 85g/tuńczyk w wodzie daj po teningu b 30(23);t 8;ww 77 506 kcal 6. WPC 80 Ostrowia 30g/tutaj daj ser twarogowy, ostrowię do posilku po treningu lub zamiast sera b [...]

[...] 5 btw 22/32/3 3. piers 100 warzywa 100-200g oliwa 5 tran 5 orzechy 10 btw 24/20/3 4. po treningu bcaa 30 minut pozniej 30gr bialka btw 27/1/2 5. piers/wolowina 200g olej 2g warzywa 100-200 koncentrat pomidorowy 20g orzechy 5g btw 45/10/4 6. wolowina 100g ser zolty 80g warzywa koncentrat btw 45/18/4 7. ser twarogowy chudy 150g btw [...]

[...] tak na wszelki wypadek) - tluszcze w ilosci 65g dziennie czerp z takich zrodel jak oliwa z oliwek czy tluste ryby (no i zoltka bo na Twoim etapie nie ma sensu ich wyrzucac, olej lniany jak mozesz kupic to wtedy stosuj go zamiast oliwy z oliwek). Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im [...]

Witaj, Bez treningu siłowego o masę mięśniową będzie bardzo ciężko. Co do diety najpierw daj zrzut z potreningu żeby było czytelniej . Na pierwszy rzut oka to brak warzyw, złe tłuszcze tz słonecznik a brak ryb , oliwę zamień na olej lniany. Poza tym na noc nie musisz jeść serek wiejski + oliwę nie jest musowe takie zestawienie.

[...] II śniadanie 10.00 -150g piersi kurczaka -150g ryżu -oliwa z oliwek -jakieś warzywo ok III posiłek 13.00 -100g sera białego, -100g płatków zbożowych -oliwa z oliwek lub olej lniany platki zamien na razowiec/kasze i dorzuc warzyw obiad (posiłek IV przed treningowy), (16.30) -chude mięso 200g -ziemniaki -rzodkiewka ziemaniki wywal zjedz po [...]

[...] z oliwek do smażenia to niezbyt udany pomysl 2. Osobiście nie używam wegli w dnt na ostatni posiłek, zamień miod na oliwe w ostatnim, ciekawe połączenie. 3. Wędliny sklepowe olej, lepiej zrób marynatę, walnij z kilo piersi czy indyk czy kurczak - co wolisz i machnij w piekarniku, na parę dni będzie, a dobre to jest. 4. Ja wywalilem owoce, procz [...]

[...] sie zrobic tego tak jak ty chcesz - musisz miec ulozona dobra diete diete zalozenia moga byc 6-8g/kg wegli 2-2,5 g/kg bialka i 1-1,5g/kg zdrowych tlusczy (oliwa z oliwek, olej lniany, nasiona slonecznika, orzechy) Jesli bedziesz mial dietke i dobry trening masowy jakis to mozesz sposo przytyc jesli dopiero zaczynasz przygode z silownia. Ale [...]

[...] - ciemne pieczywo 90g lub kasza 90g + 95 g soji albo 100g gotowanej fasoli np.chleb razowy+tunczyj z puchy(lub makrela wedzona)+warzywa+orzechy 22:00 - pół litra mleka albo 40g mleka + jogurt 80g daj twaróg+warzywa+oliwa omege dodaj do sniadania widze ze zdrowych tłuszczy brakuje w diecie:oliwa,olej lniany,orzechy,pestki zacznij je uwzgledniac

[...] te pierwsze Na zwiększenie wytrzymałości dobra dawka l-carnityny liquid (tu: dwie ampułki bym wziął - 3g). Jak ktoś ma możliwości finansowe, to na koniec fajny jest również olej mct. Zwiększa kcal, a doskonale jest wykorzystywany energetycznie. ps. a, i jeszcze czekam, aż ściągną bana z cissusa. Fajna wyciąg z rośliny regenerujący stawy i [...]

Junior - pokaż mi choć jedną osobę, która po JW miała gino, albo ją zablokowało. Sam zeżarłem 3 opakowania i znam multum osób, które stosują tego supla - nikt nie miał gino, nikogo nie blokowało. Wiele osób z powodzeniem używało JW i Restore do odbloku (choć ja bym raczej tego nie robił, najpierw walnąłbym nolva/clomid, a potem JW + Restore, ale [...]

od razu uprzedzam, ze sorry za odgrzebanie, ale nigdzie nei moge znalezc konkretnej informacji o tym oleju. czemu mozna to stosowac tylko jako dodatek, a nie zamiennik oliwy? z odpowiedzi powyzej wszyscy sa bardzo pewni siebie, ze ten olej jest gorszy od oliwy, ale zadnych argumentow nie podaja. dlaczego carotino(canola)<oliwa? pytam, bo z tym [...]

1 21 2 90 3 178 4 Biceps-34 klatka 110 udo 58 przedramie 27 lydka 40 5 15 miesiecy z przerwami, obecnie 1 miesiac systematycznych treningow i systematycznosc juz jest :) 6 przyspieszenie regeneracji miesni i ochrona miesni przed katabolizmem i innymi zagrozeniami ktore sprawiaja ze maleja :) 7 izolat bialkowy treck 8 3,5 cm tluszczu (zlapalem [...]

a tych tłuszczy to ma być jakaś określona ilość? Jeśli nie, wywalę olej lniany na kolację i mamy 1:2:1 jak ulał. Przeczytałem też, że białko z ryb szybko się wchłania - zapuszkowany tuńczyk się nadaje? I jak w końcu z tym potreningowym? Mam jeść glukozę czy porządne, złożone węgle? (wtedy zamiast chleba leci brązowy ryż)

[...] posiłek 6. zbedny posilek 4. znowu 250g ryzu, dasz rade tyle zjesc? wiesz ze wage prod.podajemy przed obrobka?? zamiast banana daj warzywa posilek 5. odzywke wywal pamietaj o dodawaniu warzyw i tł.roslinnych np.oliwa z oliwek olej lniany ale w wiekszych ilosciach z nie jak Ty wpisałes,orzechy,migdały, ale dodaj to tak zeby pasowało Ci z bilansem